طرز تهیه پوره عدس با تخم مرغ پخته - آموزش آشپزی
این عصرانه رژیمی پر است از سبزیجات تازه که در ازای هر یک نفر ارزش غذایی فراوانی به شرح زیر دارد:
انرژی = 470 کیلو کالری
چربی کل = 1/9 گرم
چربی اشباع = 2/2 گرم
چربی اشباع نشده چند حلقه ای = 5/1 گرم
چربی اشباع نشده تک حلقه ای = 38/3 گرم
کربوهیدرات = 8/65 گرم
قند کل = 2/4 گرم
نشاسته = 5/75 گرم ...
|